大家喜不喜歡吃蝦子呢？蝦子不但美味，還有很多對我們身體好的營養成分。今天我們來介紹台灣幾種常見的蝦子，看看哪種蛋白質最多、脂肪最低，各自又有哪些營養成分吧！


1. 白蝦
 ✔ 碘最多：白蝦富含碘，這種營養素對甲狀腺有幫助，能讓我們的身體新陳代謝更快。
 
 

2. 劍蝦

 ✔ 蛋白質最多：劍蝦的蛋白質含量最高，能幫助我們長肌肉、修復身體，變得更強壯！
 ✔ Omega-3脂肪酸最多：劍蝦還含有很多Omega-3脂肪酸，這種好脂肪對心臟很好，也能讓我們的大腦更聰明。
 ✔ 維生素D最多：劍蝦是維生素D的好來源，有助於骨頭變得更強壯。
 
 

3. 草蝦
 ✔ 硒最多：草蝦含有最多的硒，這是一種能保護細胞的營養素，對我們的免疫系統有很大的幫助。
 ✔ 蛋白質豐富：草蝦的蛋白質也很多，吃了能幫助我們長高和長壯。
 
 

4. 泰國蝦
  ✔ 鉀最多：含有豐富的鉀，這種營養素對於心臟健康很重要，也能幫助我們保持精力。
 
 

5. 胭脂蝦

  ✔ 維生素B12最多：富含對神經系統和紅血球很重要的維生素B12，讓我們不會感到很累。
  ✔ 鐵最多：胭脂蝦的鐵含量也最高，能幫助血液運輸氧氣。
  ✔ 脂肪最少：胭脂蝦脂肪含量很低，適合想保持健康體型的人。
 
 

6. 火燒蝦

  ✔ 維生素E最多：火燒蝦含有最多的維生素E，這種營養素能保護我們的皮膚，讓我們看起來更有光澤，還能增強免疫力，不易生病。



7. 晶瑩櫻蝦（櫻花蝦）
  ✔ 鈣最多：櫻花蝦是鈣的好來源，這能讓我們的骨頭和牙齒變得更健康，減少蛀牙。
 
 

8. 天使紅蝦（阿根廷紅蝦）
  ✔ Omega-3脂肪酸豐富：豐富的Omega-3脂肪酸，對心臟和大腦健康非常有幫助。
 
 

9. 牡丹蝦
  ✔ 維生素B3最多：牡丹蝦的維生素B3含量很高，能幫助我們的皮膚保持健康、身體更有能量。
 
 

10. 甜蝦
  ✔ 甘氨酸豐富：有助於肌肉組織的維護和修復，促進膠原蛋白生成，調節神經系統、改善睡眠質量，助於解毒和消化。
 
 

11. 斑節蝦（黑虎蝦）
  ✔ 磷最多：斑節蝦含有豐富的磷，能讓骨頭和牙齒變得更強壯。
 
 

每種蝦子都有自己的特點，可以根據自己的需要選擇不同的蝦子來吃，得到所需的營養變得健康。吃蝦子不僅美味，還能給我們提供成長所需的養分，所以大家可以多吃蝦子，幫助自己更強壯！（ 蝦知識：蝦餅是由胭脂蝦、火燒蝦、劍蝦製作而成的！）